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月经不调是指月经丧失长时间规律性，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或前或后没规律为月经先后定期;(3)月经量某种程度为月经过多或过多少;(4)色、质转变出现异常与经期、经量出现异常同时再次发生。　　引荐食方如下：　　1.黑木耳红枣茶　　黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共计清蒸衣之。每日1次，连服。

功能补中益气，养血止痛。主治气虚型月经发炎过多。　　2.浓茶红糖饮　　茶叶、红糖各适度。

熬浓茶一碗，去渣，敲红糖融化后醉。每日一次。功能清热解毒、调经。主治月经先期量多。

　　3.山楂红糖饮　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲进红糖，热饮。非胎儿者多服几次，经血均可自下。

功能活血调经，主治妇女有经期错乱。　　4.茴香酒　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗涤，进酒内洗净3天，才可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐热酒者，可以醋代之。

功能疏肝理气。主治经期先期先后长短、经色长时间、无块行而通畅、乳房及小腹胀痛等症。　　5.山楂红花酒　　山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药进酒中洗净1周。

每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不饮为度。功能活血化瘀。主治经来量较少、绿白有块、腹痛、血块排泄后痛减半。

留意忌食生冷必不受寒凉。

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